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一般情況下，成年人一天攝入碳水化合物在200-250g之間，兒童一天攝入碳水化合物在100-120g之間。碳水化合物是人體主要的供能物質(zhì)，可以為人體提供能量。成年人每天需要攝入200-250g的碳水化合物，可以通過飲食、運(yùn)動等方式攝入。如果攝入過多的碳水化合物，可能會導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平上升，還可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖的情況。如果攝入過少的碳水化合物，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，影響身體健康。日常飲食要注意營養(yǎng)均衡，可以吃雞蛋、魚肉、胡蘿卜、菠菜等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素的食物，提高身體免疫力。要避免食用高糖、高脂肪食物，比如奶油蛋糕、奶茶、炸魚等。如果出現(xiàn)體重下降、乏力等癥狀，可以到醫(yī)院就診治療。