近期全國多地開啟高溫炙烤模式，6月15日，中國氣象局公共氣象服務中心發布今年首個高溫中暑氣象預報，較常年平均首發日期提早13天。今天（17日），中央氣象臺繼續發布高溫黃色預警，北方高溫將覆蓋超200萬平方公里。

據中央氣象臺預計，此輪高溫天氣過程將持續至18日前后，是華北、黃淮等地今年以來范圍最廣、強度最強的高溫天氣過程，波及北京、天津、河北、山東等10余個省份，河北、內蒙古等部分地區將沖擊40℃，或打破歷史同期最高氣溫記錄。在6月17日、18日強度和范圍都會逐漸減弱，6月19日可能會有降雨出現，此輪高溫模式基本結束，不過端午前后，華北、黃淮仍有高溫天氣出現。

△6月16日，全國高溫中暑氣象預報。中央氣象局公共氣象服務中心圖

(相關資料圖)

在全球變暖的大背景下，近年來極端高溫天氣日趨頻繁，世界氣象組織發布的1901-2021年亞洲逐年氣溫距平圖顯示，2000年以后，亞洲地區氣溫逐年變高，而且偏高的程度在2010年以后更加明顯。同時，厄爾尼諾已經形成，也進一步推動全球變暖進程，帶來全球變暖新高峰。5月17日，世界氣象組織發布報告稱，受溫室氣體積聚和自然發生的厄爾尼諾現象影響，全球氣溫未來五年可能會達到創紀錄水平。

今年以來，氣溫變化較為頻繁，很多網友表示不知該怎么穿衣服，也有人提醒“更熱的還在后邊”。

△微博截圖

高溫天氣來襲，謹防熱射病

近日，南京一小伙跑5000米之后出現中暑癥狀，送入醫院后被診斷為熱射病，經搶救后轉危為安。全國多地的高溫天氣，大大增加了熱射病的風險。熱射病究竟是個什么?。克c一般中暑又有什么區別呢？

通俗的理解，熱射病就是最危險、最嚴重的中暑?？蓜e聽說是中暑就小看它！據專家介紹，熱射病的致死率非常高。

一般中暑癥狀：體溫常會超過38℃，并伴有面部潮紅、大量出汗、皮膚灼熱、惡心嘔吐，或四肢冰冷、臉色蒼白、血壓下降、脈搏變快等癥狀。

熱射病癥狀：體溫高，一般核心溫度超過40℃。無汗，可能出現意識不清、暈厥、幻覺，甚至抽搐等癥狀。

熱射病不是突然發生的，在中暑發展成熱射病之前，會先經歷“先兆中暑”“輕癥中暑”等情況。

先兆中暑：口渴、頭暈、多汗、體溫稍有升高。

輕癥中暑：口渴、頭暈、面色紅、大量出汗、體溫多超過38℃。

重癥中暑：意識渙散、肌肉抽搐、四肢無力、血壓下降、體溫超過40℃。

要預防熱射病，首先要避免中暑發生，一旦發生中暑，以下要點請牢記：

1.迅速脫離高溫環境，轉移至陰涼通風處休息。

2.補充液體、淡鹽水。

3.人工散熱、濕毛巾冷、冰敷腋下、酒精擦身等。

4.重癥中暑要撥打120及時就醫。

這份防暑降溫小貼士請收好：

1.空調溫度不低于26°C，定期開窗通風換氣從炎熱室外進入空調房，應提前將汗擦干。

2.出汗后要及時換衣，切忌出汗后立即洗澡更不要用冷水沖澡。

3.適當增加午休，保證睡眠時間。

4.出行注意避開正午時段，及時補充水分準備香正氣水、風油精等解暑藥品。

暑期溺水高發，游泳注意安全

炎炎夏日，“玩水”是消暑的首選，而暑期正是預防溺水的重點防護期。近年來，溺水已成為威脅青少年生命安全的“主要殺手”，時值中、高考結束的超長假期，每個人、尤其是剛剛結束考試準備放肆玩耍的考生們，下面這些溺水防護要點和急救知識請務必了解！

△圖自視覺中國

牢記防溺水“六不”：

不私自下水游泳；不擅自與他人結伴游泳；不在無家長或教師帶領的情況下游泳；不到不熟悉的水域游泳；不到無安全設施、無救援人員的水域游泳；不熟悉水性的學生不擅自下水施救。發現險情互相提醒、勸阻并報告；會基本的自護、自救方法。

遇到有人溺水怎么辦？請大家記住“叫叫伸拋法”和心肺復蘇術↓↓↓

“叫叫伸拋法”

叫（大聲呼救）：當發現有人溺水后應該大聲呼叫成年人來幫忙，而不應該貿然下水施救或手拉手施救。

叫：撥打110、120報警和呼叫救護車，尋求專業救助。

伸：在確保自身安全的前提下，可將身邊的竹竿或衣服伸過去給溺水者。

拋：將泡沫塊、救生圈、密封的塑料瓶等漂浮物拋給溺水者，等待救援。

心肺復蘇術

向溺水者實施心肺復蘇術時，要注意第一步是開放氣道，這個非常關鍵。溺水者的核心病理是缺氧，盡早開放氣道和人工呼吸優先于胸外按壓，這一點一定要記住。此外，民間很多所謂控水的方法都是不正確、不可取的。

溺水的基礎生命支持遵循A—B—C—D順序，即開放氣道、人工通氣、胸外按壓、早期除顫。

上岸后立即檢查是否有呼吸與心跳，清除口中的淤泥與雜草；如果沒有呼吸與心跳，先進行5次的口對口人工呼吸；然后進行胸外按壓30次；之后按照人工呼吸2次、胸外按壓30次的比例循環；盡快連接AED并依照提示操作；如果有呼吸心跳，讓溺水者側身，便于嘔吐，及時清除嘔吐物。

瀟湘晨報綜合