近年來，因抑郁而自殺的新聞頻頻爆出，而像這位女生一樣幸運的人卻少之又少，更多的人，生命從此畫上了句號。

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2021年3月，牛津學院中國留學生張一得，抑郁自殺去世；

2021年1月，四川師范大學一教授因抑郁不幸跳樓身亡；

2020年10月，廣西一女子因抑郁而輕生尋短路；

2016年9月，28歲男星喬任梁因抑郁癥在家中自殺。

為什么越來越多的人因為抑郁選擇輕生？抑郁的人，心里到底在想些什么？抑郁了，就真的“無藥可救”了嗎？

一、好端端的，怎么就抑郁了？

1抑郁離我們并不遠

據WHO統計，全球預計現有3.5億人患有抑郁癥。2019年，中國泛抑郁人數超過9500萬人，成為心理健康問題“重災區”之一。

換句話說，平均每11個人中，可能就有1人有抑郁傾向。

這個人，可能是你的同事、朋友、親人，或者是你自己。

2你的情緒生病了

抑郁就像感冒一樣常見，也被稱為心靈上的感冒。據統計，超過70%的人一生中會經歷抑郁。

沒有什么值得開心的事，高興不起來；

對任何事都提不起興趣，想要改變，卻無能為力；

不想社交，不想動，只想一個人待在家里；

總感覺胸口悶悶的，很壓抑，容易疲勞。

對于身體上的感冒，會吃藥、看醫生；而對于心靈上的感冒，很多人卻假裝看不見它，認為只要“咬咬牙、扛一扛就過去了”。

可是，心理上的問題，多半是日積月累的過程，抑郁癥也是一樣，如果不及時紓解，心理壓力就會像滾雪球一樣越滾越大，造成無法挽回的后果。

二、你在焦慮什么？

近兩年，“內卷”成了年輕人的日常，《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》顯示：18-34歲青年是成人中尤其焦慮群體。

撫養孩子、贍養父母、照顧家庭、完成業績……隨著年齡的增長，肩上的擔子越來越重，壓得人喘不過氣來。

焦慮是人生常態，關鍵要學會如何化焦慮為機遇，化壓力為動力。

否則，長時間處于焦慮狀態下，可能會出現頭暈頭痛、呼吸困難、食欲不振、焦躁失眠等一系列的生理、心理變化，影響日常工作和生活。

如果有壓力大、難以入睡、失眠焦慮等情緒障礙，建議來做一個全面的情緒壓力心理分析，告別亞健康心理狀態。

出現抑郁、焦慮、失眠等情緒問題時，不要過于擔心，也不能忽視不管，這是身體和心靈在提醒我們，該休息一下了。

如果你正被負面情緒困擾，陷入生活難題，一定不要自己硬扛，可以向專業心理醫生吐露心聲，尋求幫助。

溫馨提示:山東省濟南神安醫院-濟南大學實踐教育基地-濟南市神安抑郁精神障礙研究院（山東省唯一抑郁精神障礙研究院），是山東省一所集專業、科研為一體的精神心理疾病診療專科二級醫院。醫院在治療抑郁癥、精神分裂癥、雙相情感障礙、躁狂癥、癔病、疑病癥、神經衰弱、強迫癥、焦慮癥、恐懼癥、頑固性失眠、睡眠障礙等精神心理疾病方面積累了豐富的臨床經驗。

如果您或是身邊的朋友患有精神疾病或心理疾病，千萬不要耽誤診斷隨意服藥，應及時去正規醫院就醫，以免延誤病情，造成嚴重的后果。