【資料圖】

老李新配了一副眼鏡，他在朋友面前高傲地表示：“這是防藍(lán)光的，高科技！”朋友嗤之以鼻：“啊，又是一個(gè)讓人交‘智商稅’的產(chǎn)品！”

配戴防藍(lán)光眼鏡真是交“智商稅”嗎？戴防藍(lán)光眼鏡究竟是否有必要？讀完這篇文章就有答案！

什么是藍(lán)光自然光線中能夠被人眼識(shí)別的為可見光。赤橙黃綠青藍(lán)紫，說的是可見的七彩光。不同顏色的可見光波長不同，其中藍(lán)光波長為400~500納米，屬于短波長，具有能量高、穿透力強(qiáng)的特點(diǎn)。在可見光范圍之外，還存在許多我們?nèi)庋蹮o法辨識(shí)的光線，如更短波長的紫外線和更長波長的紅外線。 太陽光中25%~30%是藍(lán)光。我們在生活中無法“斷離舍”的手機(jī)、平板、電腦屏幕、LED燈等電子設(shè)備發(fā)出的光線中都含有藍(lán)光。因此，藍(lán)光可謂無處不在。 藍(lán)光都有害嗎藍(lán)光可以用來治療新生兒黃疸。這是因?yàn)樾律鷥撼霈F(xiàn)黃疸時(shí)體內(nèi)沉積的膽紅素吸收波段和藍(lán)光波段一致，通過光—氧作用，可以將脂溶性的膽紅素轉(zhuǎn)化為水溶性膽紅素，然后經(jīng)由大便排出體外。 藍(lán)光還具有調(diào)節(jié)生物節(jié)律的作用。主要是480~500納米的藍(lán)光，可以調(diào)節(jié)褪黑素水平，與人的睡眠、情緒和記憶力等有關(guān)。 復(fù)旦大學(xué)開展的一項(xiàng)單色光對豚鼠屈光發(fā)育的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，430納米的藍(lán)光對豚鼠光學(xué)離焦性近視的生成具有阻止作用。這意味著藍(lán)光可能具有近視保護(hù)作用。近年很多研究證實(shí)，當(dāng)前兒童近視的高發(fā)與戶外活動(dòng)缺乏有關(guān)，室內(nèi)光線中的藍(lán)光不及自然光，藍(lán)光的缺乏也可能是導(dǎo)致近視高發(fā)的一個(gè)因素。 兒童采用有一定藍(lán)光比例的光源，可能對近視發(fā)展有一定的延緩作用。不過，目前關(guān)于藍(lán)光具有近視保護(hù)作用的結(jié)論還有待更多的研究證實(shí)。 因此，藍(lán)光都是有害的，這一說法并不準(zhǔn)確。讓人畏之如虎的，與其說是藍(lán)光，不如說是短波藍(lán)光。 能保護(hù)眼睛嗎防藍(lán)光眼鏡是通過鏡片表面鍍膜（即防藍(lán)光貼膜）將有害藍(lán)光進(jìn)行反射，或者通過鏡片基材加入防藍(lán)光因子，將有害藍(lán)光進(jìn)行吸收，從而實(shí)現(xiàn)對藍(lán)光的阻隔作用，有效減少藍(lán)光對眼睛的持續(xù)傷害。此外，防藍(lán)光眼鏡可以提升人眼的視力對比敏感度，提高視功能。 我國一項(xiàng)研究顯示，成年人在配戴一段時(shí)間的防藍(lán)光眼鏡后，可以提升不同距離、明暗與眩光環(huán)境設(shè)定下的視力對比敏感度。對于因糖尿病視網(wǎng)膜病變行視網(wǎng)膜激光光凝術(shù)治療的患者而言，防藍(lán)光眼鏡可以改善視網(wǎng)膜光凝術(shù)后的視覺質(zhì)量。而干眼癥人群，尤其是長期使用電腦或手機(jī)平板等電子產(chǎn)品的人群容易出現(xiàn)眩光和視疲勞，配戴防藍(lán)光眼鏡后，最佳視敏度和對比敏感度都有不同程度的提高。 從這個(gè)角度而言，防藍(lán)光眼鏡不失為一個(gè)保護(hù)眼睛的幫手。 人人都能戴嗎并不是人人都能配戴防藍(lán)光眼鏡。人們進(jìn)行正常的工作、學(xué)習(xí)，無須對藍(lán)光危害過于敏感，也沒必要天天戴防藍(lán)光眼鏡。對于已有視網(wǎng)膜病變，或者已行白內(nèi)障手術(shù)的人群，眼鏡對藍(lán)光的過濾作用比較差，需要比正常人更加注意防藍(lán)光，可以選擇戴防藍(lán)光眼鏡。此外，長期對著電子屏幕的人群，一副合格的防藍(lán)光眼鏡可以幫助減輕眩光和視疲勞癥狀，也可以在一定程度上減少藍(lán)光對眼睛的傷害。 前文雖提及藍(lán)光可能具有一定程度的近視保護(hù)作用，但并不建議兒童青少年日常配戴防藍(lán)光眼鏡。相比戴防藍(lán)光眼鏡，注意用眼衛(wèi)生更為重要。畢竟傷害眼睛的習(xí)慣有很多種，總不能都讓藍(lán)光來“背鍋”。一個(gè)好的用眼習(xí)慣要遵循“20—20—20”原則，即用眼20分鐘，盯著20米以外之處，讓眼睛休息至少20秒。 兒童青少年保護(hù)眼睛，還需要多進(jìn)行戶外活動(dòng)。每天白天進(jìn)行2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，可以幫助控制近視進(jìn)展。你對眼睛真正的愛，應(yīng)該體現(xiàn)在好的行為習(xí)慣上。健康的用眼習(xí)慣，才能讓你擁有健康的眼睛。 多懂一點(diǎn)

短波藍(lán)光危害大嗎

短波藍(lán)光是波長介于400~480納米之間、具有相對較高能量的光線。短波藍(lán)光最常見的危害有以下幾個(gè)方面： 睡眠障礙短波藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，褪黑素分泌減少會(huì)影響睡眠狀態(tài)。這也是很多人抱怨，睡前玩手機(jī)或平板睡眠質(zhì)量差的原因。 眩光和視疲勞高能量的短波藍(lán)光，遇到空氣中的細(xì)小粒子時(shí)散射概率較高，容易引發(fā)眩光，使得本來正好聚焦于視網(wǎng)膜的成像，聚焦于視網(wǎng)膜前，造成色覺偏差。這也解釋了為什么長時(shí)間使用手機(jī)或電腦的人，會(huì)出現(xiàn)視物模糊、眼部酸脹等不適。 晶狀體混濁除了紫外線導(dǎo)致晶狀體混濁出現(xiàn)白內(nèi)障，眼睛的晶狀體也會(huì)吸收部分藍(lán)光，進(jìn)一步加重白內(nèi)障。 黃斑病變400~450納米之間的短波藍(lán)光會(huì)導(dǎo)致黃斑區(qū)毒素量增加，導(dǎo)致眼底出現(xiàn)黃斑病變。 視網(wǎng)膜光損傷400~450納米之間的短波藍(lán)光具有強(qiáng)穿透力，會(huì)穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜。視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞以及光感細(xì)胞的損傷和萎縮，會(huì)導(dǎo)致視力不可逆地下降甚至喪失。 但是，藍(lán)光對視網(wǎng)膜的損傷與光照程度和時(shí)間有關(guān)。2014年，中國標(biāo)準(zhǔn)化研究院視覺健康實(shí)驗(yàn)室聯(lián)合溫州醫(yī)科大學(xué)做了一次藍(lán)光視網(wǎng)膜損傷研究，得出結(jié)論：當(dāng)藍(lán)光峰值廣譜460~500納米，照度超過1500勒克斯，直接照射視網(wǎng)膜細(xì)胞持續(xù)3小時(shí)以上時(shí)，會(huì)出現(xiàn)細(xì)胞活力明顯下降和凋亡。 實(shí)際上，日常室內(nèi)的照度一般不會(huì)超過600勒克斯，很多家用的LED燈都是結(jié)構(gòu)封裝，采用背光或者側(cè)發(fā)光模式，藍(lán)光的強(qiáng)度遠(yuǎn)達(dá)不到引起損傷的程度。 而且，我們的眼睛也沒有那么脆弱。人眼具有自動(dòng)調(diào)節(jié)入眼光線的能力，晶狀體本身也可以過濾部分藍(lán)光。因此只要不是直視特別強(qiáng)烈的光線，日常生活中接觸藍(lán)光，遠(yuǎn)達(dá)不到危險(xiǎn)的程度。不過，長時(shí)間使用電子產(chǎn)品的人群可能會(huì)產(chǎn)生藍(lán)光造成的視疲勞。

來源：健康中國

●END●(點(diǎn)擊下方了解更多創(chuàng)衛(wèi)進(jìn)行時(shí))

掃描下方二維碼

關(guān)注我們，了解更多大興創(chuàng)衛(wèi)動(dòng)態(tài)